跟老公商量好了大致什么时候准备怀宝宝，我们就计划提前三个月早早准备了，毕竟谁不想要一个健康的宝宝呢？备孕期间我特别害怕自己会怀不上，因为我是痛经特别严重的那种，但又查不出毛病，而且我是子宫后位，据说是比较不好受孕。备孕也是做足了功课的[萌萌哒R]幸好，一切都往好的方向发展，刚刚备孕满三个月就有了[派对R]
备孕
1. 孕前检查：国家有免费优生优育体检，带上双方结婚证、身份证、户口本去户口所在地社区领取，包含的检查项目足够全面了基本不需要额外补充检查了。
2. 自身准备：（体检各方面合格适合怀孕再备孕，像有妇科炎症可能会引发流产，所以孕前检查很重要）
3. 叶酸：孕前三个月双方都开始服用叶酸，看了好些人说药店几块钱的叶酸就好，但是我父亲（几十年的中西双执业药师）就推荐我服用复合维生素叶酸，我和我老公就都吃的爱乐维，分男女两个版本，每天一粒。建议平时饮食营养不均衡的还是服用复合维生素叶酸，这个具体还是看个人选择，当然单纯为了补叶酸的话，普通药店几块钱叶酸最好了。
4. 戒烟酒桑拿：酒精和蒸桑拿真的会影响精子质量。我老公高中开始抽烟，烟龄有七八年了，从高中恋爱开始我就一直让他戒烟，戒了七年没戒掉[捂脸R]，为此吵架闹分手离婚不知多少次，也是直到备孕前才戒掉。因为我一早告诫他不戒烟我就不要孩子！
5. 良好规律的生活作息，不熬夜，勤锻炼，少吃垃圾食品，提高身体素质。那几个月天天自己在家练练瑜伽，特别是加强腿部和臀部力量的训练，害怕怀孕期间因为不能大幅度运动锻炼导致顺产没有力量。避开污染物像甲醛，特别像新装修的房子最好通风半年以上再住，而且半年内不要照X光。
6. 准生证：一切准备就绪，生理心理都准备好的情况下就去把证领了吧！[偷笑R]